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Los Beneficios del Trigo Sarraceno para Runners
Ayuda a mantener la energía y resistencia y a la recuperación muscular.
KamranAydinov/FreePik
ESPN RUN
TIP DEL DÍA
Por qué es importante entrenar la fuerza en el running
Entrenar la fuerza mejora la eficiencia de carrera, reduce el riesgo de lesiones y mejora la potencia de sprint.
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TIP DEL DÍA
Para qué sirven las medias de compresión
Las medias de compresión ayudan a reducir la fatiga, mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
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ACTUALIDAD
Ackeem Blake sorprende a Coleman en la final de los 100 metros
El joven jamaicano de 21 años tuvo que correr más rápido que nunca, firmando no sólo la tercera mejor marca mundial del año.
Camacho-Quinn se toma la revancha y derrota a Amusan en los 100 con vallas
Un triunfo que la "boricua" adornó con la mejor marca mundial del año tras imponerse con un tiempo de 12.31 segundos en la ciudad californiana, sede de la sexta etapa del circuito continental oro.
Paulino se impone en los 400 metros con la mejor marca del año
Un tiempo de 48.98 segundos que permitió a la caribeña rebajar en una centésima el récord de la República Dominicana que ella misma poseía desde septiembre del año 2022 con un crono de 48.99.
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TIPS
Plan de entrenamiento para Maratón, opción avanzados: semana 14 de 16
Catorceava semana: descanso activo.
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CARRERAS
Carrera Maya pasada por agua
Dicha competencia se realiza desde el año 1973 y tuvo más de 11 mil corredores en la 47a edición.
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TIPS
Consejos para empezar a correr después de los 40 años
Hacerte un chequeo médico, comenzar despacio, invertir en el equipo adecuado y realizar ejercicio para fortalecer los músculos son factores importantes a tener en cuenta.
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ACTUALIDAD
Ingebrigtsen-Nuguse, duelo de estrellas en el 1500 de Rabat
También estarán el keniano Abel Kipsang, campeón mundial bajo techo en 2022, y el español Mario García Romo, medallista de bronce en el Europeo de Munich.
ESPN.com
ESPN RUN
TIPS
Quema más calorías al correr
Integrar intervalos de alta densidad, ejercitar la fuerza, mantenerse hidratado, correr acompañado y descansar son algunos trucos para quemar más calorías.
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CARRERAS
La sexta edición de la Vuelta al Lago Epecuén será el 26 de noviembre
Las inscripciones ya están abiertas para las tres distancias: 10, 21 y 60 kilómetros.
Prensa Vuelta al lago Epecuén
IRONMAN
TRIATLÓN
Buenos Aires tendrá dos distancias Ironman en Palermo: 5150 y 70.3
La distancia olímpica será el 17 de septiembre, mientras que el half será el 29 de octubre.
Prensa IRONMAN
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TIP
Consejos para elegir zapatillas para empezar a correr
Antes de elegir las zapatillas debes tener en cuenta tu peso, tu género, la forma de tu pie, la distancia y velocidad de la carrera y comodidad.
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MARCAS
Coleman lanza un aviso tras imponerse en los 100 metros con un 9.78 ventosos
Cabe recordar que se perdió los Juegos Olímpicos de Tokio tras ser suspendido por saltarse tres controles antidopaje.
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TIPS
La quinoa, un buen alimento para los runners
Aporta nutrientes esenciales, proporciona energía sostenida, es rica en antioxidantes y es una fuente de proteínas vegetales, vitaminas y minerales.
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SUDAMERICANO SUB 20
Brasil ganó el Sudamericano Sub-20 de atletismo en Bogotá
En ambas ramas, Argentina terminó tercera con 83 puntos en damas y 70 en varones.
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LIMA
Eulalio Muñoz ganó el Maratón de Lima
1:23
ESPN RUN
KIPCHOGE, PREMIADO
Kipchoge, el elegido para cambiar la historia
En los próximos meses se apoyará en ese respaldo para acometer otra gesta sin precedentes: ganar en los Juegos de París 2024 un tercer oro olímpico consecutivo.
Eliud Kipchoge gana el premio Princesa de Asturias de los Deportes 2023
Nacido el 5 de noviembre de 1984 en el condado de Nandi, en Kenia, ganó la medalla de oro en maratón en los JJOO de Río 2016 y Tokio 2020.
Kipchoge: "Es un absoluto honor recibir el Premio Princesa de Asturias"
Está considerado como una leyenda del atletismo mundial, además del mejor corredor de maratón de todos los tiempos.
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TIPS
Plan de entrenamiento para Maratón, opción avanzados: semana 13 de 16
Entramos a la parte final de esta planificación, y esta semana será muy especial ya que se cerrará con el rodaje más largo del programa.
ESPN RUN
NOTICIAS
El uruguayo Cuestas, quinto en el Maratón de Copenhague
Otro fondista sudamericano que participó allí fue el argentino Miguel Bárzola, 14° con 2:19.26.
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NOTICIAS
Una marca extraordinaria para Renán Correa en Bogotá
La final masculina de los 100 metros se corrió con un viento de 1.9ms a favor y allí Renán ganó con 10.01, que constituye una de las mejores marcas mundiales en el historial de su categoría.
ESPN RUN
TIPS
¿Es mejor correr por tiempo, o por distancia?
Tanto correr por tiempo como correr por distancia tiene múltiples beneficios y dependerá de los objetivos del corredor cuál entrenamiento se ajusta a sus necesidades.
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HISTORIA DE VIDA
Historias de vida: Melania Luz dos Santos
Fue la primera atleta negra en formar parte de un equipo brasileño en los Juegos Olímpicos, en la edición de Londres de 1948.
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TIPS
¿Se puede ser runner y llevar una dieta vegetariana?
Las frutas y verduras pueden ser una fuente de energía para los entrenamientos y recuperación.
ESPN RUN
NOTICIAS
Suspendido provisionalmente Kipruto, plusmarquista mundial de 10 km
El atleta keniano, de 23 años, fue noveno en los Juegos Olímpicos de Tokio.
ESPN RUN
TIPS
Regla de oro para los runners: no subestimar los descansos
Los descansos son fundamentales para obtener un mejor rendimiento.
ESPN RUN
NOTICIAS
Horacio Nava anunció su retiro del deporte
"Hay sentimientos encontrados, pero me voy contento, fueron 30 años en el deporte, que me lo dio todo; me considero un privilegiado", aseveró el deportista de 41 años.
EFE
TIPS
ESPN RUN
Plan de entrenamiento para Maratón, opción avanzados: semana 12 de 16
Doceava semana: volviendo a la exigencia.
ESPN RUN
CARRERAS
Santiago de Chile, escenario de un Maratón con 30 mil personas
El primer evento de estas características en Chile se realizó hace más de un siglo en 1909, cuando un pequeño grupo se reunió en el Hipódromo de Chile para correr el primer maratón en la historia del país.
ESPN RUN
MARATANA
La MaraTANA celebró su primera edición en Buenos Aires
El evento, impulsado como una oportunidad para fortalecer lazos entre las comunidades italianas y argentinas, se llevó adelante el domingo 14 de mayo. Todos los resultados en esta nota.
ESPN Run
TIPS
ESPN RUN
Las propiedades y aportes de las lentejas para los runners
Gracias a las proteínas, fibra, vitaminas y minerales que aportan las lentejas, los corredores pueden tener un mejor rendimiento deportivo.
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CARRERAS
Tres mil corredores participaron de Valhöll Argentina by UTMB
Hubo seis distancias y los mejores del mundo del trail dijeron presente en Villa General Belgrano, Córdoba.
Prensa UTMB
ESPN RUN
MARATANA
Clarisa Ríos: 'Fue una carrera muy linda, nos transporta a nuestras raíces'
La ganadora de los 10k habló con ESPN Run acerca de su participación en la primera edición de la MaraTANA.
1:47
Sebastián Irusta, flamante ganador de los 21k en la MaraTANA
El atleta contó sus sensaciones tras consagrarse en la primera edición del evento argentino.
2:37
Leo Contreras, ganador de los 10k de la MaraTANA
Luego de consagrarse en la carrera italiana, habló con ESPN Run.
1:40
ESPN RUN
La largada de la MaraTANA
0:32
ESPN RUN
CAMPEONATO ARGENTINO
El Campeonato Argentino, en marcha
En Concepción del Uruguay se inauguró la 103ª edición del Nacional, primer test de la elite atlética argentina rumbo a los compromisos internacionales del año.
ESPN RUN
CARRERAS
Miguel Heras y Verónica Ramírez ganaron los 125k de Valhöll Argentina by UTMB
El veterano español sacó a relucir toda su categoría en Villa General Belgrano, Córdoba.
Prensa UTMB
ESPN RUN
FUEGO CRUZADO
Jacobs y Kerley se enfrentarán en la pista tras retarse en las redes
Una carrera que permitirá resolver sobre la pista el duelo que ambos atletas mantienen desde hace varias semanas a través de las redes sociales a golpe de "tuit" y de "post".
ESPN.com
ESPN RUN
TIPS
Cómo debemos mover los brazos al correr
Correr demasiado, no calentar antes de la carrera, usar el calzado incorrecto, ignorar la nutrición, dolores o malestares son algunos de los errores que cometen los runners principiantes.
ESPN RUN
TIPS
5 errores comunes en los runners principiantes
Correr demasiado, no calentar antes de la carrera, usar el calzado incorrecto, ignorar la nutrición, dolores o malestares son algunos de los errores que cometen los runners principiantes.
VALENCIA
ESPN RUN
El Maratón de Valencia agotó los 33.000 dorsales
La mejor carrera de España según la RFEA consigue así un nuevo récord de participantes.
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TIPS
3 beneficios de las sentadillas para los runners
Ayudan a aumentar la potencia y velocidad, mejorar la estabilidad, prevenir lesiones y fortalecer múltiples grupos musculares.
PREMIOS LAUREUS
Fraser-Pryce obtuvo el Premio Laureus a la mejor deportista femenina
Se ubicó por delante de la futbolista española Alexia Putellas, la nadadora estadounidense Katie Ledecky y la tenista polaca Iga Swiatek.
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URUGUAY
¡Peñarol hizo historia en el Maratón de Montevideo!
La atleta aurinegra Natalie Bengoa ganó la medalla de oro batiendo el récord para el circuito. El club manya además ganó en los 10K masculinos, en la categoría no videntes y silla de ruedas.
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CHILE
Martina Weil batió su récord chileno de los 400 metros
Batió su récord nacional, que había logrado con 51.90 el año pasado en Gante, durante el Campeonato Nacional de ese país.
ESPN RUN
TIPS
Correr o caminar, ¿qué actividad quema más calorías?
La cantidad de calorías que se pierden al realizar actividad física dependerá de varios factores, incluyendo la intensidad del ejercicio.
ESPN RUN
VENEZUELA
Joselyn Daniely Brea produjo un hecho histórico para Venezuela
Mientras tanto, en España, su hermana Edymar también aportó lo suyo al ganar la prueba pedestre de 10 km. de Camargo (Cantabria) en 32:43.
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NOTICIAS
Falleció Tori Bowie, triple medallista en Rio 2016
La norteamericana logró la plata en los 100 metros, el bronce en los 200 y el oro en el relevo 4x100 en la cita brasileña.
Getty Images
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TIPS
Plan de entrenamiento para Maratón, opción avanzados: semana 11 de 16
Luego de una semana intensa que culminó con una media maratón a ritmo competitivo, seguimos con otra de descarga.
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CARRERAS
El 4 de junio se corre la segunda edición de #RunHappy de Brooks
La marca líder en calzado de running tendrá, nuevamente, pruebas de 10k y de 5k en Palermo.
Prensa Brooks
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Running
- Prensa FILA
FILA Float Knit, rendimiento y comodidad extrema a la hora de correr
El nuevo lanzamiento de la marca apuesta a la innovación, la sustentabilidad y el rendimiento.
